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　　馊招1:胡亂吃藥減肥法

壹聽到什麽減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法買來吃,也不管是否來路不明、有沒有合格證。 強生嬰兒洗頭水要知道來路不明的減肥藥多爲下列成分:安非他命、類固醇,會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

搜招2:震動機、碎脂機減肥法

要知道,這些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪還是留在體內,不會因此而消失。

馊招3:吸煙減肥法

飯前或空腹時抽1根煙,會令胃部感到不適,而沒有胃口吃東西。要知道,用吸煙來減肥的人,真可以獲選爲“最得不償失的人”。強生嬰兒洗頭水這是種嚴重傷害健康的減肥法,除了會讓肺部受損,空腹吸煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。

馊招4:催吐減肥法

要知道,固然有人用這種方法1個月就瘦了5kg,但醫生把嘔吐減肥法回類爲“極危險”的減肥法。由于嘔吐時,胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒,讓人感到全身不適,更會導致皮膚粗糙。假如養成想吐就吐的習慣,很可能會導致貪食症、厭食症,傷心又傷身,盡不能貿然嘗試。

馊招5:斷食減肥法

沒錯,不吃東西壹定瘦。但是長期下來,會讓營養素缺乏,基礎代謝減慢,身體漸漸習慣後,即使不吃東西,體重也無法下降。而壹旦恢複飲食後,會快速複胖,甚至比原來的體重還多,造成所謂的“溜溜球效應”。

馊招6:杜盡澱粉類食品

東方人的確較愛吃澱粉類食品,但這並不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜盡澱粉類食品,會導致營養失衡,失往壹整天的活力與元氣,身體能量不足,無法好好運作。事實上部分澱粉類食品含有高量的纖維,吃下不僅輕易有飽足感,並有食療的效果,如芋頭、地瓜等。

馊招7:經期後1周不吃東西

這就是所謂的“生理期減肥法”,運用月經後1周,情緒較穩定,而代謝速度較快時,強生嬰兒洗頭水突擊減肥。所以就有人以爲在這段期間,幹脆不要吃東西,天天只要補充些流質,多喝水,瘦得壹定很快。這樣可是很傷身。在經期後1周的時間,由于代謝速度加快,更要把握時間運動,維持長效的燃脂效率。假如斷食不吃,可是會讓基礎代謝速度減慢,整個人也會顯得沒有光彩,如同枯萎的花朵壹般。

馊招8:不運動只穿塑身衣

這樣真的沒有效果。調整型亵服只是幫妳矯正姿勢,隨時挺胸收腹,可以當成減肥的輔助工具,但盡對不能取代運動。它沒辦法將妳身上的贅肉消除,要和有氧運動、飲食調整相結合,才能發揮效果。